Tükenmişlik Sendromunu Önlemek

”Tükenmişlik sendromunu yaşadığım süreçte, kariyerimde tekrardan insanların karşına çıkabileceğimi düşünemiyordum.” 

Bu bölümde tükenmişlik sendromunun nasıl etkilediğini, hangi sinyallerinin bu konuda önlem almak için uyarı niteliği taşıdığını ve tükenmişlik sendromunu önleyecek 7 dinlenme şeklinden bahsettim. Bu arada Dr. Saundra Dalton-Smith’in 7 dinlenme çeşidinden hangisine ihtiyacımız olduğunu öğrenmek için şu testi doldurabilirsin.  

Bölüm Akışı: 

(1:44) Zorlandığım bir konu 

(2:50) Sıkıştığım hissettiğim o an 

(7:25) Tükenmişlik sendromunun en sinsi yanı 

(9:15) Tükenmişlik sendromunu önlemek için 7 dinlenme 

(13:16) Enerji Vampiri misin? bölümü 

(16:25) Cal Newport – Dijital Minimalizm 

(19:43) Relate ile duygularınızı takip edebilirsiniz (22:13) Özet